Tensão Pré-Menstual.

A Tensão Pré-Menstrual, também conhecida como TPM, é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda meyade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.

O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos.

Os sintomas mais comuns são:

> Irritabilidade (nervosismo);

> Ansiedade (alteração de humor com sentimentos de hostilidade e raiva);

>Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração);

> Dor de cabeça;

> Mastalgia (dor ou aumento de sensibilidade dos seios);

>Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas);

>Cansaço;

>Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.

Exercícios moderados do tipo: Caminhada, Ciclismo, Natação e Hidroginástica, por pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana, vão ser a melhor escolha.
Uma pesquisa de 3 meses feita com 23 mulheres descobriu-se, que as que participaram em actividades aeróbicas tiveram melhores resultados na minimização dos sintomas pré-menstruais, particularmente a depressão, do que aquelas que fizeram trabalho de força em Musculação ou Localizada.
A Yoga também pode ajudar. Este tipo de exercício combina alongamentos lentos, técnicas de respiração e meditação, que minimizam a tensão muscular, focaliza a mente e diminui o mau humor tão característico das mulheres que sofrem de TPM , na actualidade.

Dra. Azul

A sexualidade noutras culturas :)

A sexualidade Taoista

Para os taoistas, o sexo e a saúde estão relacionados, pelo que a sexualidade é um ramo da medicina que eles estudam cuidadosamente.

A principal via de transmissão dos ensinamentos sexuais destes médicos foi através dos tratados ou manuais do sexo - com mais de 5000 anos de antiguidade - concebidos para orientar os casais, de modo a "fazerem amor" de forma agradável, harmoniosa e curativa. Ensina-se-lhes como viver muitos anos em felicidade sem que o interesse sexual diminua, as diferentes posições para ter sexo e a forma de ter uma descendência saudável.

Os tratados abordam o tema da sexualidade de uma maneira directa, sem tabus ou proibições, e com um vocabulário de grande beleza e clareza, como merece este aspecto tão fundamental da nossa vida.

A sexualidade tântrica

O iogui pode optar por dois caminhos diferentes para alcançar o amor total:

-> um é a via do celibato, no qual se procura a identificação com o amor cósmico e impessoal;

-> o no outro a opção é a via húmida ou conjugal, que junta o amor total ao amor da união conjugal.

A arte do amor tântrico define-se como a arte de divinização de par. O homem é comparado a uma vela e a mulher a uma chama: os dois constituem um só ser que desfruta uma sensação de complementaridade, sendo ambos, tanto o homem como a mulher, penetrados e penetradores. É uma sexualidade mística, em que o homem é passivo e a mulher activa porque o seduz. Além disso, ela, como sacerdotisa da vida possuidora do fogo, é encarregue de possuí-lo e o homem de mantê-lo.

O fim da sexualidade tântrica é a transformação interior pessoal, harmonia interna, o amar-se em uníssono para entrar numa comunhão completa - corpo e espírito - de modo que o homem e a mulher se tornem um só.

No encontro sexual, o importante é a energia gerada pela fusão, não a fusão em si.

No entanto, para que a fusão se dê, são necessários tanto um mútuo respeito como uma total aceitação. Se um deles está "ausente" durante o encontro, a fusão não se dá.

Para estes amantes, a infidelidade não tem razão de ser porque, quando se encontram em plena comunhão tântrica, numa mulher encontram-se todas as mulheres, e num homem todos os homens!

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Esperamos que gostem desta volta pela sexualidade no mundo oriental...

Aproveitem e participem nos nossos espacinhos!

Obrigada pela adesão às perguntas no email.

Dr'as Stress

Loucuras do século XXI

Olá amigos,

Hoje vamos falar-vos de algumas doenças "novas" que descobrimos...
São consideradas as doenças que invadiram o nosso milénio, muito por causa da importância que hoje em dia se dá ao aspecto exterior e à imagem de perfeição.
Então cá vai...

> Vigorexia:

Esta é uma doença normalmente mais associada aos rapazesembora também exista no formato feminino...
As pessoas que sofrem desta doença vivem obcecadas por ter um corpo perfeito e musculado, tendo uma imagem distorcida da realidade.
Geralmente dispendem muitas horas em ginásios e actividades físicas e mantêm uma dieta rica em hidratos de carbono.

> Ortorexia:

Esta é a filosofia "O que é natural é bom!!"...
A ortorexia é uma doença feminina que também pode ser diagnosticada em rapazes.
As pessoas ortoréxicas, apenas consomem alimentos naturais, sem corantes nem conservantes; quando comem, preferem comer com qualidade do que com prazer.
Preferem a comida biológica e são bastante metódicos com as ementas.
Estes doentes são, normalmente, vegetarianos e obcecados com tudo o que é macrobiótico.

> Compulsão Alimentar Periódica:

A Compulsão Alimentar Periódica traduz-se pela ingestão rápida de alimentos ricos em calorias (em menos de duas horas e no mínimo duas vezes por semana).
Após esta ingestão abusada de calorias, o doente sente-se culpado e deprimido.
Os doentes compulsivos são geralmente pessoas obesas com tendência para a bulimia.

> Permarexia:

As raparigas permaréticas são escravas das dietas; a sua vida resume-se a percorrer inúmeras dietas e a decorar o número de calorias de cada alimento.

No seu menu "saudável" incluem produtos diuréticos ou com fibras.

Com tanto desequilíbrio calórico, estas pessoas não têm um peso constante: tanto podem estar muito magras como muito gordas!

Aproveitamos este post para vos chamar a atenção para as actualizações do nosso blog!

Temos dois novos espacinhos interactivos: "A curiosidade matou o gato" e "A realidade em palavras"...

São duas novas apostas no nosso blog que esperamos que vocÊs gostem e participem!

Já sabem, podem continuar a mandar as vossas dúvidas para passei.me@gmail.com ou passei.me@hotmail.com (também temos um novo mail).

Dr'as Stress

SCT (Síndrome de choque tóxico)

Olá gente,

hoje vou falar-vos de uma doença feminina que ainda é desconhecida para muitos, mas que é bastante perigosa - a SCT ou Síndrome de Choque Tóxico.

Esta doença é causada pela toxina de uma bactéria que se encontra normalmente nos seres humanos. Os tampões excessivamente absorventes e que permanecem colocados durante mais tempo do que o conveniente podem desencadear a doença.

Como já disse, não é uma doença muito comum, mas pode ocorrer se não foram observadas as normas de utilização dos tampões (bem explicadas no folheto que se encontra dentro da embalagem) e não se seguir uma higiene íntima adequada.

Os sintomas:

• Febre alta (39ºC ou mais)


• Náuseas


• Vómitos


• Diarreia


• Dor de garganta


• Dor de cabeça


• Enjoos e desmaios


• Dor muscular


• Erupções cutâneas (nas mãos e nos pés semelhantes a queimaduras)

Se, durante a menstruação, notares algum dos sintomas que estão indicados em cima, deves retirar imediatamente o tampão e ir ao médico, o qual utilizará um tratamento baseado em antibióticos. Mas lembra-te de que, por precaução, não deves:

• utilizar tampões muito absorventes;


• não os coloques não estando menstruada;


• substitui-los de 4 em 4 ou de 6 em 6 horas (de acordo com o fluxo menstrual);


• esquecer-te de lavar sempre as mãos antes e depois da "operação".

Depois de lerem isto, minhas meninas, livrem-se de se esquecerem de todas estas coisinhas importantes...

A SCT não é uma doença comum, mas MATA!

Dr'a Cor-de-rosa